Aquagym
Che cos’è il corso di aquagym?
Il corso di fitness in acqua prevede movimenti di ginnastica in acqua a intensità medio/alta. Vengono proposti esercizi per singoli gruppi muscolari a corpo libero e con attrezzi (manubri, cavigliere, bilancieri) a tempo di musica.
Il corso di aquagym è adatto a chi vuole mantenersi in forma unendo i benefici della ginnastica in palestra (miglioramento cardiovascolare, tonificazione muscolare, riduzione del peso o delle percentuali di massa grassa) a quelli dell’acqua (riduzione del carico sulla colonna vertebrale, micromassaggio rilassante e tonificante), divertendosi in compagnia. Può rappresentare un’integrazione o un’alternativa al corso di nuoto.
Cosa è importante sapere?
Per poter frequentare il corso di ginnastica in acqua non è necessario saper nuotare e non è prevista l’immersione della testa, per questo motivo i capelli non si bagnano.